Сообщаю, что освоил специализированную программу ЛФК (лечебная физическая культура), разработанную для людей с хроническими суставными заболеваниями. Плюсы: индивидуально настраиваемые упражнения, современные алгоритмы, поддержка в виде сообщества. Минусы: требует навыков чтения инструкций, иногда сложно годиться под определенные физиологические особенности. Итог: программы хорошо структурированы, но нужно терпение и целеустремленность.
актуальные ссылки на ЌРÁЌÉH
