Добрый день! Я новичок в спорте, и мои колени уже начинают мучиться после длительных пробежек. Хочу начать ходить по плану, но боюсь перенапрячь. Кто здесь занимается спортом для укрепления суставов и может подсказать, какой режим лучше все равно подышать? Не хочу получить травму. Кмк, помогите!
kraken даркнет ссылка
