Хотите сохранить подвижность больных суставов? Вот несколько советов по профилактике остеоартроза.
- Питание: Богато на витамин D и кальций – уксус и яичница.
- 2. Физическая активность: Ежедневные прогулки или плавание.
- Вес: Поддерживайте здоровый BMI, чтобы не нагружать суставы.
- 4. Спортивные разминки: Йога или пилатес для упругости.
kraken смотреть бесплатно
