Ребят, я просто в отчаянии! Начал заниматься ЛФК для колена, как тут рекомендовали, по видео с упражнениями. Думал, вот он, выход из боли! Первые дни вроде даже полегче стало, обрадовался как ребенок. Но потом… начался какой-то кошмар! После каждой тренировки сустав просто разрывается от боли, такой, какой раньше и не было! Я уже и разминку делаю, и растяжку после, все по правилам, но лучше не становится, только хуже. Может, я делаю что-то не так? Или эти упражнения мне просто не подходят? Кто-нибудь сталкивался с таким? Подскажите, пожалуйста, что мне теперь делать? Я уже не знаю, куда обращаться, сил нет!

кракен как попасть