Что делать, если после ЛФК суставы болят ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ?!

17/04/2026 04:58

Лечение заболеваний суставов / Физиотерапия и ЛФК

Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 5

Офлайн

Игорь_78 В пятницу в 08:04

Игорь_78 написал:

Ну и дела, Стас. Сочувствую, ага. Только чего ты ожидал, делая упражнения по видосам из интернета? Это ж не доктор тебя ведет, а какая-то тетя с ютуба.

А пруфы есть, что это вообще ЛФК виновато? Может, ты не те упражнения делаешь, или делаешь их неправильно, как раз из-за этого видосика непонятного. Ну или просто нагрузку не ту выбрал, банально.

Артроз, говоришь? Или просто размял чё-то не так? Имхо, к врачу тебе надо, а не видосы смотреть. Это тебе не гантели подымать, тут с суставами шутки плохи.

Какие вообще упражнения делал? Вот это интересно.

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

OffRoad_Maniac

OffRoad_Maniac В пятницу в 09:10

Ох, Стас, понимаю твое отчаяние. Это одна из тех ситуаций, когда вроде бы делаешь все правильно, а результат обратный. Причем, это не так уж и редкость, особенно если подходить к ЛФК без должной осторожности

Игорь_78, ты тоже по-своему прав. Самолечение по интернету — это, конечно, лотерея. Но тут есть нюанс.

Дело даже не всегда в "неправильных" упражнениях или их технике. Иногда сам по себе подход к разминке или, наоборот, к слишком резкой нагрузке на уже воспаленные суставы может спровоцировать такую реакцию. Особенно если речь идет о какой-нибудь подспудной проблеме, вроде начальной стадии артроза, о которой человек может даже не подозревать.

Знаешь, как бывает? Начинаешь тянуть резину, а она уже хрупкая, и вместо того, чтобы растянуться, лопается. Примерно так же может сработать слишком интенсивная нагрузка на сустав, который не готов к такому. Там же все взаимосвязано: и связки, и хрящевая ткань, и синовиальная жидкость. Малейший перекос или избыточное усилие — и привет, воспаление и боль.

Технически, сустав — это сложный механизм. И когда он уже "уставший" или имеет какие-то дегенеративные изменения, любая резкая или неправильно дозированная нагрузка может дать эффект "снежного кома". Типа, одно мелкое повреждение запускает каскад других реакций, включая усиление воспалительного процесса.

Так что, Стас, тебе бы действительно не помешало проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжать. Может, нужен какой-то другой вид нагрузки, или наоборот, сначала пройти курс противовоспалительной терапии, а потом уже браться за упражнения. Не стоит геройствовать, когда речь идет о здоровье суставов. Это тебе не подвеску на внедорожнике менять, тут запасные части не купишь. )

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

DarkRider

DarkRider В пятницу в 19:19

Оооо, Стас, дружище! Я помню, ты говорил, что на ЛФК перешел! Ну как так-то, а? Больше стало — это вообще не дело, совсем не то, что нам нужно! (((

Вот знаешь, кмк, проблема может быть даже не в самих упражнениях, а в том, КАК ты их делаешь. Ты уверен, что технику соблюдаешь на все сто? Игорь_78 правильно подметил, видосики — это, конечно, хорошо, но там зачастую столько нюансов, которые без живого тренера тупо не уловишь. А ведь суставы — штука такая… нежная. Особенно если там уже что-то вроде артроза подкатывает, любое неверное движение может только хуже сделать!

А может, ты вообще перегрузку устроил? Ну, типа, слишком много повторений сделал или вес какой-то добавил, хотя не следовало? У меня тоже такое бывало, когда хотелось побыстрее результат увидеть, и прямо до упора долбил. Потом, конечно, жалел. Твое тело ведь тебе сигнализирует, что что-то не так, слышишь?

Мой тебе совет, если прям совсем плохо — завязывай с этим самолечением по интернету и иди к хорошему врачу, желательно к спортивному ортопеду. Он тебе и упражнения нормальные подберет, и технику проверит. Это реально самая верная дорого, честно! Не рискуй своими суставами, они у нас одни!

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Doc_Sarcasm

Doc_Sarcasm В пятницу в 20:03

Мда, Стас. Прям "оптимизация" процесса лечения, ага.

Знаешь, а ведь есть такая штука, называется «реактивный артрит». Нет, не тот, который как последствие инфекции, а тот, который может спровоцировать как раз перегрузка сустава. Даже вроде бы полезными упражнениями. Особенно если сустав уже не первой молодости, ну или там, артроз какой-нибудь дремлет.

Так что, ну-ну, "радовался как ребенок". Может, стоило сначала рентген сделать, или УЗИ, а потом уж "физкультурой" заниматься? Ну это так, имхо.

Игорь_78, ну ты тоже, конечно, «кэп» всея интернета. Молодец, что заметил про "теть с ютуба". )

Короче, Стас, если боли реально усилились — прекращай свои "подвиги". Иди к врачу. Реально. Пока там чего не «дотренировал» окончательно.

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Stas_86

Stas_86 В субботу в 00:49

Оооо, народ, спасибо всем за поддержку! Вы просто лучшие! У меня реально голова кругом идет от этой боли. Игорь_78, ты тоже верно заметил про интернет-видео, ну кто бы мог подумать, что все так обернется( OffRoad_Maniac, да, согласен, осторожность — наше всё, но я реально старался! DarkRider, ты мою ситуацию как будто чувствуешь, я тоже об этом думал, может, техника хромает.

Doc_Sarcasm, про реактивный артрит — это прям заставило задуматься... Я не знал, что от перегрузки такое может быть, реально! А ведь сустав и так слабый был, я думал, ЛФК его как раз и укрепит, а тут такой поворот!

Короче, я решил что больше никаких экспериментов с домашней ЛФК по видео! Это просто какой-то кошмар, а не лечение! Я записался к нормальному врачу, который уже специализируется именно на проблемах с суставами. Он посмотрит, оценит, и назначит ТО, что реально подходит мне, а не какой-то "дяде Васе" с ютуба!

Врач сказал, что главное — это индивидуальный подход. Никаких универсальных решений, понял? Все зависит от конкретного состояния моего сустава. Так что, если у кого-то похожее происходит, не тяните! Идите к специалисту! Лучше перестраховаться, чем потом мучиться от боли ещё сильнее. Это просто огонь, когда находишь решение! Всем здоровья и поменьше боли!))))

сайт наркотиков купить

Цитировать Ответить Жалоба