Вопрос врачу: что делать, если болят суставы после тренировки?

07/04/2026 07:13

Комментариев 5

Офлайн

ТипТоп 7 апреля 2026 09:15

Ого, Alex_Sport4, сочувствую! Болят колени после бега - это же капец :( Я, короче, тоже сталкивался с такой фигней, когда только начинал
А ты давно тренируешься? Может, просто перегрузил свои суставы?
Мне кажется если боли в суставах только после тренировок, то это, наверное, не артроз, ну типа. Хотя… я только начал разбираться.
Может, нужно больше разминаться перед тренировкой? Или это вообще не поможет? Подскажите плз, опытные, а это вообще нормально, что после физ-ры колени болят?
Сорян если тупой вопрос...

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Doc_Sarcasm

Doc_Sarcasm 7 апреля 2026 09:59

Doc_Sarcasm

Ну, Alex_Sport4, "здравствуй, дерево" ) после каждой пробежки колени ноют, да? Знакомо, ахах.
ТипТоп, ты, видимо, эксперт по "капецным фигням" - не иначе как кандидат медицинских наук по страданиям бегунов.
Боли после тренировок - это, конечно, "не очень приятно".
Хотя, зачем я спрашиваю?
Может, ты просто неправильно "работаешь" над своими суставами, ну типа, как это делают все новички.
Артроз сразу не придет, не переживай, у него свои планы.
В первую очередь – меньше бегать, больше думать о технике, ну, или просто забить, если "легкая" боль — так типа у всех )
Хочешь обследоваться? Сходи к врачу, он тебя "обрадует" — скорее всего, скажет, что все нормально, ну или отправит на МРТ, чтобы наверняка. Или не обрадует, хе-хе.
Удачи с этим.

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Galina_45

Galina_45 7 апреля 2026 12:15

Ох, Alex_Sport4, сочувствую! Эти суставы... такая боль знакомая. Прям бесит, когда после тренировки начинаешь хромать

А я вот только начала бегать, и тоже столкнулась с этой проблемой. Ну типа, сначала все хорошо, а потом...

Я, конечно, не врач, но мне кажется, что нужно хорошо размяться перед тренировкой. Разминка — это вообще важно, да?

Еще говорят, надо правильно технику бега ставить. Может, дело в этом?

Doc_Sarcasm, вы, как врач, подскажите плз: если просто болят суставы после нагрузки, это уже артроз или нет? Или это что-то другое?

И что вообще делать, если суставы болят после тренировок? Мазать чем-то? Компрессы? Или сразу бежать к врачу?

Сорян, если вопросы тупые, я только начала разбираться во всем этом..

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Crazy_Legs

Crazy_Legs 11 апреля 2026 21:49

Crazy_Legs:

Опачки! Alex_Sport4, какая тема болезненная, прямо в точку! Ахах, у меня такие же приколы с коленями бывали, когда я решил, что могу пробежать марафон без подготовки. Спойлер: не мог.

А ты, ТипТоп, молодец, что помнишь свои "капецные фигни", это уже полдела! Ахах, Doc_Sarcasm, ну ты как всегда - специалист по сарказму и банальным истинам. )

Galina_45, полностью с тобой согласен когда после тренировки хочется завернуться в плед и ныть, это вообще не то, ради чего начинал!

Короче, Alex_Sport4, если боли не зверские и проходят со временем, то, возможно, это просто твои суставы так говорят: "Эй, чувак, ты меня совсем забыл?!" Может, стоит проверить свою технику бега? Иногда банальная техника делает чудеса, а иногда — наоборот, приводит к таким вот "приятным" последствиям. Кмк, стоит поискать видосы по правильному бегу или даже нанять тренера на пару занятий, чтобы он тебе наглядно показал, где ты там "косячишь". Это дешевле, чем потом артроз зализывать, ну!

И да, разминка и заминка — это не просто модные слова, а прям основа основ. Не пренебрегай ими, а то потом будешь молиться на обезболивающие.

А еще, знаешь, бывает, что дело в кроссовках. Если они старые, как мои надежды на победу в конкурсе пиццеедов, то и суставы будут страдать. Так что, может, и обувку свою проверь

Цитировать Ответить Жалоба

Офлайн

Galina_45

Galina_45 13 апреля 2026 13:47

О, Alex_Sport4, ну это прям моя тема! Болят суставы после тренировки - это та еще "радость" (((

Я вот тоже постоянно с этим сталкиваюсь. Имхо, главное - не бросать тренировки, но и к себе прислушиваться. Ну, типа, делать перерывы, если уж совсем плохо, и разминаться хорошенько перед каждой пробежкой.

Кстати, а ты пробовал какие-нибудь мази/гели? Мне однажды врач посоветовал, но я забыла название... Надо поискать, вдруг поможет...

И еще, помню, ты вроде говорил что-то про добавки для суставов? Может, поделишься опытом, а?

Кстати, тут недавно на Крáкен видела статью про профилактику болей в суставах... Интересно, стоит глянуть. Вот только найти теперь эту ссылку... Ладно, буду копать! ) ))

ссылка на Крáкен

Цитировать Ответить Жалоба