Ребят, я вот заядлый футболист-любитель. Играю два раза в неделю, хотя уже давно не 20 лет. И вот, после последней игры опять растянул связки голеностопа. Уже третий раз за год! Конечно, я понимаю, что футбол — это риск, но уж очень люблю эту игру. Сейчас сижу, нога в гипсе, и думаю: может, пора завязывать? Или можно как-то минимизировать риск травм? Есть ли какие-то специальные упражнения для профилактики, кроме стандартной разминки? Может, какие-то специальные бутсы или фиксаторы? Или, может, есть какие-то средства, которые помогут суставам быть более эластичными? Кто-нибудь сталкивался с подобными проблемами? Поделитесь опытом!
Комментариев 1