Slon4 cc: Как снизить нагрузку на колени при остеоартрите: 6

Остеоартрит коленного сустава, не приговор. У 60–70% пациентов боли уменьшаются после инъекций гиалуроновой кислоты. Но главное, профилактика и снижение нагрузки. Масса тела влияет напрямую: снижение на 10% уменьшает нагрузку на суставы на 40%. Начинайте с простого: не ждите, пока боль станет постоянной.

• Проверьте вес. У 70% людей с остеоартритом колена избыточная масса тела. Даже 5 кг, это значимый прирост нагрузки.
• Физическая активность. Умеренные упражнения (ходьба, плавание) снижают прогрессирование болезни на 30%. Начните с 20 минут в день.
• Соблюдайте режим питания. Повышенный уровень мочевой кислоты выше 6,8 мг/дл, риск подагры. Алкоголь повышает риск на 30–40%. Исключите бифштексы и пиво.
• Избегайте повторных нагрузок. Противопоказаны бег, приседания с отягощением. Замените на эллиптический тренажер или велотренажер.
• Примите гиалуроновую кислоту по назначению врача. У 60–70% пациентов улучшение боли на 6 месяцев. Это не панацея, но эффективно при соблюдении схемы.
• Контролируйте симптомы. Если боль в большом пальце стопы, срочно сдайте анализ на мочевую кислоту. Это может быть подагра.

Хрящ не восстанавливается самостоятельно. Это факт. Даже при лечении. Значит, профилактика важнее. НПВП помогают 50–60% пациентов. Но они не лечат, только снимают боль. Способов, как избежать хирургии, не так много. Но есть.

Пациенты с ревматоидным артритом чаще страдают от симптомов между 30 и 60 годами. У 80%, положительный ревматоидный фактор в крови. Если у вас боль в суставах, не игнорируйте анализы. Повышенная частота у женщин, в 2–3 раза выше, чем у мужчин. Проверяйтесь. Не ждите, пока станет хуже.

slon4 at