Как мне избежать плохого образа жизни со суставами?

Все время слышу, что образ жизни важен для здоровья суставов. Но мне сложно понять, какие конкретно привычки мне стоит заменить. Кто здесь сталкивался с этим и может подсказать?

ЌРÁЌÉH ссылка зеркало