Да, в конце 2024 года я поняла, что мои суставы стремительно идут к катастрофе из-за моего ветхого образа жизни – сидение перед компьютером, употребление содержащего много сахара кофе и сытный ужин в 22 часа. Но в июне 2025 я решила все изменить сразу! Я начала делать паузы каждые 30 минут для простой растяжки, заменила кофе на чай с лимоном, начала завтракать с кисломолочными продуктами и овощами. Важно было также употреблять меньше жиров и заботиться о своем весе. К июлю 2026 я уже не испытываю большой боль в коленах и даже хожу на упражнения без ограничений. Образ жизни – это мощный рацион!
kraken сайт магазин kraken
