Для тех, кто страдает от тяжелого артрита и может делать физкультуру дома. Какие упражнения помогают, а какие – лучше избегать? Вот мой гайд:
- 1. Легкие разгрузочные упражнения на растяжку – 10 минут утром.
- 2. Использовать протеиновые кости или пружины для нежных подкосов.
- 3. Не нагружать суставы высокими бьютиками, заменить на плавные движения.
- 4. Завершать занятие теплым массажем.
ЌРÁЌÉH сайт ЌРÁЌÉH clear com
