Имел ужасный выражение после протезирования стопы. Меня заметили в магазине "Медицинская физиотерапия". Там меня встретил опытный тренер, который предложил маленькую серию упражнений. Сначала я подумал, что это элементарно, но такие простые движения, как мягкий плечо и легкие поднятия на крючок, восстановили мне подвижность. Хотелось бы сказать - Спасибо, физиотерапия!
Изучая физиотерапию и ЛФК, понял: здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние гармонии тела и духа. Спортивные занятия помогают, но и медитация, правильное питание играют свою роль. Как вы думаете, стоит ли искать баланс или сразу обрушиваться на интенсивные тренировки?
Скоро оперирую на коленном суставе. Хочу знать, какую физиотерапию и ЛФК рекомендуют после выздоровления. Кто из опытных полоскальцев подскажет?
Когда у меня развился суставчик после волейбола, никто не подумал бы что ритмичные упражнения помогут в такой кратчайший срок. Месяц спустя, зная, что я вернусь на корт, я чувствовал себя как новичок. Какие физ-тренировки вы пробовали?
Кому-то кажется, что физиотерапия и ЛФК это все. Но я нашел 10 незаметных упражнений, которые помогут без особых усилий. Какие вы знаете такие?
Началось все с пошатнувшейся ноги на ноготке. Врач посоветовал ЛФК и массаж. Я представлял, что буду скучать, но после первой сессии ощутил снеговой мягкости. Теперь я каждое утро делаю упражнения, и даже на прогулках чувствую стабильность. Короче, ЛФК — спасение!”
Вот реально, сколько людей – столько мнений. Одни говорят, что лечебная физкультура – это наше все при проблемах с суставами, мол, движения оживляют хрящи и укрепляют мышцы вокруг. Другие стонут, что это адские муки, особенно когда колено или бедро болит так, что на стену лезешь. Мне вот кажется, что проблема не в самой ЛФК, а в том, КАК ее делают.
Я сам пробовал разные комплексы. Было такое, что еле ноги волочил после занятий, а было, что наоборот – будто крылья выросли. Наверное, ключевое – это найти своего тренера или реально разобраться в методике, чтобы не навредить. Но как отличить «правильное» движение от «вредного», когда тебе и так плохо?
Мое мнение: ЛФК – это мощнейший инструмент, но им надо пользоваться с умом. Слишком интенсивно – и будет хуже. Слишком слабо – и толку не будет. А еще, кажется, что для каждого сустава, для каждой стадии болезни нужен свой подход. Нельзя грести всех под одну гребенку.
А вы как считаете? Действительно ли ЛФК может стать панацеей, или это просто еще один способ потерять время и силы?
С началом ногтевого артрита меня захлестнула боль в пальцах. Попробовал ЛФК, гимнастику и массажи — все варианты улучшили состояние. Плюсы профессиональный подход, эффективность Минусы частые занятия, нужно учиться. В общем, к физотерапевту обязательно! 🤸♀️
Прошел курс ЛФК: улучшились подвижность суставов, но усталость осталась. Спасибо физиотерапевту! Но я хочу больше знаний.
Вот уже неделю ищу хорошего физиотерапевта. Что можно почитать на ЌРÁЌÉH перед тем, как выбирать? И опыт читающих - кто здесь играл физиотерапевтом или посещал их? Не хочу ошибиться!
Хорошее здоровье суставов начинается с ЛФК.
Шаг 1: Первые дни – только легкие дёрги суставом под руководством физиотерапевта.
Шаг 2: Постепенно добавляйте упражнения на сопротивление.
Шаг 3: Когда уверены – перейдите на более сложные, но всегда придерживайтесь рекомендаций врача.
После операции на колене мне посоветовали Легкие Физические Упражнения. Я начал с простых вариантов, и через месяц уже мог ходить, не опасаясь новых проблем. Это был огромный прорыв!
Мне 3 недели, я восстанавливаюсь после операции на суставе. Врач рекомендовал ЛФК. У меня нет спортивного опыта, как начать?
Как проводить лечебную физкультуру у ребенка. Шаг 1: начать с небольших мягких движений под мед. облучение. Шаг 2: постепенно добавлять растяжку под руководством специалиста. Шаг 3: обязательно делать после обеда, чтобы не притормозить желудок Совет: использовать игровые задания — ребенок не будет скучать!
Решил начать ЛФК специально для тазобедренных суставов. Каталог упражнений на YouTube, но я не знаю, что делать. Не хочу повредить себя. Не знаю, где начать.
Конструктивные советы для начинающих: 1) начните с легких упражнений на подножье, 2) увеличивайте нагрузку медленно, 3) не забывайте о расслаблении перед сном. Эти шаги спасли мои колени!
Вам нужно начать с легких немецких упражнений и закончить приседаниями. Кто-нибудь другой знает еще что-то?
Физиотерапия и ЛФК являются фундаментом для оздоровления суставов, но какова роль ЛФК при ЌРÁЌÉH хронических заболеваниях, когда все методы уже пробовались? А может быть, ЌРÁЌÉH зеркало поможет найти новые физиотерапевтические программы? А вы думаете, стоит продолжать?
Для всех, кто сталкивается с проблемами проксимальных суставов (таких как тазобедренный или широкоугольный), вот 5 упражнений, которые помогут облегчить боль и улучшить подвижность. Шаг 1: Поворот бедра в положении лежа. Шаг 2: Повод сережки в стоячем положении. Шаг 3: Легкий плавательный присед с подниманием ноги. Шаг 4: Упражнение на укрепление мышц задней поверхности бедра. Шаг 5: Растяжка на улучшение гибкости стопы. Используйте эти упражнения ежедневно, начиная с маленькой нагрузки и постепенно увеличивая. Не забывайте про расслабление перед упражнениями!
