Хорошо организованный образ жизни – ключ к здоровым суставам. Как я делаю это:
- Регулярно делаю ЛФК (10 минут ежедневно, короткая зарядка).
- Возьму на вооружение сбалансированную диету: много овощей, рыбы, медленно западающих углеводов.
- Старайтесь не перенапрягать, особенно после 40 лет.
- Периодически проходю проверку у реабилитолога.
- Избегаю вредных привычек: курение, избыточный алкоголь.
Это мой график, и он работает! Теперь мои суставы на ладонях.
ссылка kraken сегодня
