Шаг 1: Начните с упражнений для силы и гибкости, предлагаемых Крáкен сайтом.
Шаг 2: Используйте специальные протезы и защитные комплексы при прыжках.
Шаг 3: Обратите внимание на технику выполнения прыжков – не нагружайте суставы резкими движениями.
Шаг 4: После тренировки делайте расслабляющие массажные процедуры для суставов.
Kraken сайт
