Ой, народ, беда! Бежал вчера по парку, споткнулся и как-то неудачно ногу подвернул. Теперь лодыжка опухла и болит ужасно, ходить почти не могу. Думаю, что растяжение, но точно не знаю. Приложил лед, вроде стало немного лучше, но все равно страшно
Что делать в таких случаях? Может, какие-то мази есть эффективные? Или компрессы? Я в этом вообще не разбираюсь, никогда такого не было. Подскажите, пожалуйста, как быстрее прийти в норму? Очень нужно, скоро на работу!
Кракен ссылка
