Советы по лечению простого артрита?

Потерялся в многообразии советов на форумах. Врач сказал что-то про упражнения, но я бы хотел еще альтернативы. Где можно найти максимально простой, но эффективный план лечения? Тут кто-то поможет?

slon4 at