Гайд по началу ЛФК после операции на коленном суставе

После хирургии на колене важно начать легкие травматические упражнения.

1. День 1-3: надавливание пресса, поднимайте ножки
2. День 4-7: легкие пробежки в полости
3. День 8-14: добавьте приседания на пружинах
4. День 15+: увеличьте интенсивность с участием специалиста.

Никаких радикальных нагрузок!

ЌРÁЌÉH фильм