💪 Жил я так, ползушь позже: легкие упражнения для коленей! — ЌРÁЌÉH вход

Кто-нибудь здесь уже пробовал легкие ЛФК признаков для сохранения суставов? Не сложно, просто и очень эффективно. Вот моя секретная программа:

1. Тренажер «Поднимай колено, остановись» – 10 повторений
2. Стабилизатор ягодицы – 30 секунд на каждую ногу
3. Легкие повороты голени – 15 повторений с обеих сторон

Ну типа, такими простыми шагами можно не дать суставам пожалеть! 😄 Ка-как вы думаете, стоит ли начать?

ЌРÁЌÉH фильм