Диета для здоровых суставов – что съесть?
Суставы любят фрукты, овощи, масло оливковое. Плюсы:
- Омега-3
- Антиоксиданты
- Корнеплоды могут вызывать водовыпуск
Профилактика артрита – ключевые моменты — kraken смотреть
Профилактика – это лучший выход. 1 Здоровый вес. 2 Регулярные упражнения 3 Выполнение рекомендаций лечащего врача.
Хирургическое лечение артрита – чем рискованно?
Хирургия – это не игрушка. Аргументы против: операция не всегда подходит, долгий реабилитационный период, возможные осложнения. А вы как думаете?
Гайд по физиотерапии для проксимального бедра
Понадобилось много времени, но вот гайд: 1 Растяжки в начале тренировки. 2 Сопротивление с использованием брусьев 3 Гипс и отдых после сильных упражнений.
3 ключевых совета по медикаментозному лечению артрита
Артрит – непросто. 1 Никогда не пропускай сеансы стероидов 2 Помни о витаминах C и D. 3 После курса мониторь.
Гайд по выбору медикаментозного лечения для условий суставов
Как выбрать антиинфляционные препараты? 1 Определите тип суставного заболевания. 2 Обсудите врачом возможные NSAIDs. 3 Учтите побочные эффекты. 4 Регулярно контролируйте состояние.
Настоящая предупреждающая история о травме!
Всем расскажу – я недавно получил травму плеча из-за неправильной техники в тренажерном зале. Оказалось, что без обучения максимально рискованно. Теперь я на определенный период отказываюсь от подтягиваний из-за большого восстановления. Может, кому-то моя история поможет вовремя предотвратить травму?
Как жить без травм в повседневной жизни?
А вот и интересный вопрос! У меня постоянно бывает, что нужно поднимать тяжелые вещи, делать бытовые дела, и бывает, что колени противятся. Хотелось бы услышать, какие простые правила помогают избежать травм на работе и дома? Не хочется быть постоянным пациентом! =)
Спорт – это лучший способ укрепить колени?
Добрый день! Я новичок в спорте, и мои колени уже начинают мучиться после длительных пробежек. Хочу начать ходить по плану, но боюсь перенапрячь. Кто здесь занимается спортом для укрепления суставов и может подсказать, какой режим лучше все равно подышать? Не хочу получить травму. Кмк, помогите!
Это супер продукты для суставов!
Недавно начал есть брусника и крем, обещают укрепляют колена! Пробовал и у меня действительно стала ходить легче без боль. У кого-нибудь были похожие успехи? А есть еще что-то на вкус, что рекомендуете? Имхо, пища важнее медикаментов!
