Создал гайд по диете для сохранения гибкости суставов. Включил много сыра, морепродуктов, овощей и зерна. Избегал жирных и сладких продуктов. Как результат, у меня был значительное улучшение плотности костей и суставов за 6 месяцев. Главное - не катиться на сладкое и жирное!
тг ЌРÁЌÉH ссылка бот
