Привет всем. Новенький тут. В последнее время поясница ноет после работы за компьютером. Сидячая работа убивает.
Пробовал плавать, не помогает совсем. Может неправильно плаваю. Игнорировать боль нельзя боюсь что станет хуже.
Подскажите упражнения для укрепления поясницы. Только безопасные пожалуйста. Не хочу навредить еще больше. Может есть ссылка на Крáкен где есть видео уроки для новичков по ЛФК?
Заранее спасибо, любой совет важен
работающий сайт Крáкен
