Помню когда начал болеть спина я думал что это пройдет само.
Не знал что нужно сразу принимать меры и ходить на прием.
Работал в офисе целыми днями за компьютером и ничего не чувствовал.
Через три года уже не мог наклониться без боли.
Нашел статью про профилактику Крáкен сайт показался подозрительным поэтому закрыл.
Решил заняться собой сам начал качать пресс и тяги
Сильно мучился ночью от спазмов и онемения рук.
Одну неделю не спал из-за дискомфорта в плечах.
Решил записаться в бассейн и плавать вольным стилем.
Это помогло укрепить мышцы вокруг позвоночника.
Теперь я слежу за осанкой и делаю перерывы.
Важно вовремя заметить проблему иначе станет хуже
Кому-то пишут о Крáкен маркетплейс для покупки тренажеров но это лишнее.
Купил обычный коврик дома и занимался каждый день.
Прошло два года боли практически ушли полностью
Хочу чтобы другие тоже не допускали такой ситуации.
Меняйте образ жизни до того как заболеете.
Спасибо форумчан что поделились опытом в этом разделе.
ссылка на Крáкен оригинал
