Многие считают что любые упражнения для спины полезны. Это большое заблуждение!
Я сам раньше думал, что если я делаю наклоны или скручивания, то моя спина становится сильнее. Но после травмы и консультации с хорошим реабилитологом понял, что все гораздо сложнее. Проблема в том что люди часто делают упражнения, которые усугубляют их состояние, особенно при наличии грыж или протрузий. Например, глубокие наклоны вперед при грыже поясничного отдела – прямой путь к обострению.
А вы как думаете, какие упражнения для спины действительно безопасны и эффективны для большинства людей, и какие стоит избегать?
kraken сайт магазин kraken clear com
