Суставы – это наши ремонтные рабочие, а мы должны держать их в хорошем состоянии.
- Старайтесь не переутомлять, спать минимум 8 часов
- Готовьте овощи и фрукты в свежем виде, особенно сухофрукты.
- Не забывайте о регулярных массаже плеча, до уплотнения.
- Ограничивайте употребление соли до 5г в день.
- Тщательно планируйте физические нагрузки, особенно если вы играете в футбол.
Такой ритуал со мной помог увеличить долговечность своих суставов, и вам тоже.
Рекомендация: начни с первого шага, остальные последуют самим собой.
рабочие ссылки kraken
