Вот 5 ключевых упражнений:
1. Растяжка бицепсов с лежа.
2. Приседания на скамье для разгрузки коленей.
3. Гамма-мановитости голеностопа.
4. Страсти с плечом для улучшения подвижности.
5. Легкие промежуточные разгрузки.Имейте в виду: начните с малых нагрузок!
Крáкен смотреть онлайн
