После завершения курса физиотерапии вы могли бы начать с упрощенных упражнений для суставов. Шаг 1: Регулярно выполняйте разводы лопаток и сквозные движения рук Шаг 2: Добавьте легкие пресс-упы и повороты туловища со скоростью 30 секунд каждый. Шаг 3: Постепенно увеличивайте длительность и сложность упражнений, следя за чувством комфорта.
ссылка на ЌРÁЌÉH официальный сайт
