Сочетание физиотерапии и легкой физической нагрузки помогает быстрее восстановить подвижность суставов. Вот 5 эффективных способов
- Совместное использование массажа и глубоких морщинистых упражнений
- Регулярные сеансы тепловой терапии перед тренировками.
- Инъекции нестероидных противовоспалительных препаратов после занятий.
- Упражнения на гибкость, такие как йога.
- Периодические релаксационные упражнения для мышц задней ноги.
Кракен ссылка
