Как провести физиотерапевтические упражнения:
1. Начните с массажа коленей для расслабления.
2. Постепенно добавляйте упражнения на растяжку без дискомфорта.
3. Обязательно делайте паузы, если ощущается напряжение.
Преимущества: улучшение кровообращения и гибкости.
Предупреждение: избегайте сильного давления.
ссылка на Кракен официальный
