Хорошо, уважаемые новички! Если вы только начинаете физиотерапию и ЛФК, следуйте этому гайду: 1) Перед занятиями всегда делайте разогрев в течение 5-10 минут. 2) Начните с простых упражнений, например, наборы плечевых растяжек. 3) Не пренебрегайте послеположением — массаж или холодный укуток помогут успокоить мышцы. 4) Следите за дозировкой упражнений — избегайте переутомления. 5) Регулярно записывайте прогресс в специальном приложении, это поможет вам видеть свои достижения. Эти шаги помогут начать без проблем!
Кракен фильм
