Помочь суставам - ваше право! Вот как начать:
- Найдите опытного физиотерапевта.
- Составьте с ним план упражнений (10 минут в день - вполне достаточно).
- Не пренебрегайте тепловыми процедурами: парное лечение, инфракрасные лампы.
- Увлекитесь легким ЛФК: прогулки, плавание.
- Следите за реакцией тела - если боль усиливается, остановите.
Короче, мягкий подход - ваш лучший друг.
kraken ссылка зеркало
