Любая физическая активность полезна, но некоторые виды предпочтительнее. Спорт подходит:
- Плавание — низкий уровень воздействия
- Йога — укрепляет мышцы и сустав
- Аэробика — повышает выносливость без нагрузок.
Я плаваю каждую неделю и чувствую изюминку!
ссылка на ЌРÁЌÉH тор
