Я активно занимаюсь бегом, но стал беспокоиться о коленах.
Как сбалансировать тренировки и профилактику?
- Регулярно делайте мягкий ЛФК после забегов.
- Обязательно повторяйте упражнения для сжимания коленных резервуаров.
- Не переусердствуйте с выносливостью – время на восстановление важно!
Хотелось бы услышать опыт от других бегунков!
kraken market
