Возраст после 50-ти требует особого подхода к физической активности.
Советую:
- Плавание – небольшой вред для суставов.
- Йога с мягкими упражнениями.
- Длительные прогулки на пешеходных дорожках.
- Отказ от тяжелых поднятий без тренировки.
Кракен маркетплейс ссылка
