Ну типа, старшие люди опасаются повреждений, но активность крайне важна для сохранения мобильности суставов. Я встретил в саду группу, которая занимается аэробикой на велотренажере с сокращенным ускорением. Это не так мучительно, но наверняка помогает. Крáкен ссылка привела к блогу с примерами программ для пожилых.
как восстановить доступ к Крáкену
