Диета для людей с артритом играет критическую роль в снижении воспалений. Основные продукты:
- Морепродукты высокого содержания омега-3 (сельдь, треска).
- Овощи с высоким антиоксидантным потенциалом (брокколи, салат).
- Фрукты с низким уровнем сахара (бананы, яблоки).
- Злаки и бобовые, которые хорошо поддерживают вязкость крови.
- Сыры с низким содержанием масла, такие как фета или рокфор.
Из моего опыта, добавление куркумы и черного перца в ежедневные блюда помогает справляться с болью. Ахах, так что, романтическая еда для суставов!
сайт ЌРÁЌÉH ЌРÁЌÉH
