Чтобы избежать травм суставов во время тренировок:
- Загорайте перед тренировкой, чтобы мышцы были готовы
- Используйте правильный технику выполнения упражнений, особенно при поднятии тяжестей.
- После тренировки непременно делайте растяжку для окузания суставов.
ссылка Кракен сегодня
