Сколько ходить и когда останавливаться чтобы не болело

Профилактика заболеваний суставов
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 2

Офлайн
Galina_50
Galina_50 20 июня 2026 22:42
0

Ну вот как так! У меня тоже колени болели, прям жуть как! Я аж расстроилась, когда поняла, что каждый шаг — это пытка. Мази — это вообще деньги на ветер, имхо. Хотя, может, тебе какой-то особенный крем попался? У меня от них только холодок по коже был, а толку ноль.

Витамины, говоришь? Пью уже месяц... Ну, знаешь, если ничего не меняется, может, дело не в витаминах вообще? Может, надо к другому врачу сходить? Ортопеду, например? Терапевт — он же как бы широкий специалист, а нам тут надо прямо по косточкам разобраться!

А насчет ортеза — я себе покупала, такой, знаешь, с фиксацией. Думала, вот оно, спасение! Но, честно — прям обидно стало, когда он мне тоже особо не помог. Может, просто не мой вариант попался? Или я его неправильно носила? В инструкции там целая эпопея была, я запуталась

Диета — это, конечно, тема. Я вот тоже думаю, может, чего исключить из рациона? Говорят, некоторые продукты прямо воспаление усиливают. Я, короче, решила попробовать меньше молочки есть. Пока только начала, посмотрим, что будет.

А ты пробовал какие-нибудь упражнения специальные? Мне физиотерапевт посоветовал комплекс, ну типа чтобы мышцы вокруг сустава укрепить. Он говорит, это как каркас для колена. Если суставу легче будет, то и болеть меньше должно. Только там осторожно надо, чтобы не навредить, блин!

Есть еще такая тема, слышала про кракен? Говорят, он очень крутой для суставов. На каком-то сайте видела, ЌРÁЌÉH назывался. Не знаю, правда, насколько это реально помогает, но народ хвалит. Может, глянешь?

slon ссылка ЌРÁЌÉH

Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
Ольга_77
Ольга_77 22 июня 2026 00:01
0

ЧеПочем, привет!

Вот это да, понимаю тебя! Такая же беда была. Мази - это, конечно, шляпа полная, если честно. Я тоже их перепробовала кучу. А про витамины - ты их какие именно пьешь? Может, там дозировка не та, или вообще не те витамины?

Я вот что заметила, когда совсем невмоготу было, то просто старалась меньше нагружать ноги. Ну, типа, если куда-то надо, то прям по минимуму. А когда совсем плохо было, то просто лежала.

А еще мне врач говорил, что надо бы упражнения специальные делать. Я сначала забила, думала, ну куда мне еще нагрузки, я и так еле хожу. Но потом решила попробовать. Там такие, знаешь, плавные движения, без резких рывков. И, о чудо, через какое-то время стало легче. Реально легче!

Ты ортез не пробовал? Я как-то тоже думала, но потом забила. А может, и правда стоит? Он же вроде как поддержку дает.

А диета... Ну, тут я не знаю. Я стараюсь меньше соли есть, но это так, от лукавого, наверное. Главное, чтоб суставы смазывались изнутри, как мне говорили.

И еще, ты к какому врачу ходил? К обычному терапевту или уже к спецу какому-то, ну там, ревматологу или ортопеду?

Надеюсь, тебе скоро полегчает!

ЌРÁЌÉH ссылка зеркало

--------------------

— Ольга_77

Цитировать Ответить Жалоба

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в соц.сетях