Велотренажер полезен или вреден? Omg omg omg я долго думал. Врачи рекомендуют ездить. Но для кого? Для здоровых или больных? Сначала я делал это в зале. Крутил педали. Болел колени. Поднял седло. Нога чуть согнулась. Боль прошла. Но потом вернулась. Плюсы: Низкая нагрузка. Минусы: Положение тела. Таз давит. Нужно сидеть ровно. Если горбишься все встанет. Частота вращения важна. Низкая нагрузка. Высокая скорость. Крутишь быстро. Но не давишь сильно. Это главное правило. Часы крутишь. Педаль крутится. А давление на сустав минимальное. Хрящ работает. Смазка вырабатывается внутри. Это полезно. Если делать правильно. Но если переусердствовать. Будете страдать. Я прекратил тренировки. Заменил на плавание. Там вес тела не давит. Вода держит. Велотренажер оставил. Для разминки. На 10 минут. Перед тренировкой. Это разгоняет кровь. Не дайте себя обмануть. Слушайте себя. Это мой взгляд. Техника важнее всего. Иначе только хуже.
ссылка омг в тор
