Гайд по снятию обострения артрита
Коллеги, привет всем. Решил собрать свои заметки по первой помощи суставам в острый период. Многие игнорируют это и только усугубляют.
Первое правило — покой. Не ходите больше чем нужно, дайте суставу отдохнуть. Если больно ходить вообще лучше не нажимать на него. Я использую ортез на колено, он помогает держать форму
Второй шаг — холода. Лед через полотенце минут на 20. Не дольше, иначе получите отмирание тканей. Повторять каждые 4 часа если нужно. Это уменьшает отек и боль
- Обезболивающие — только если терпеть невозможно. Ибупрофен или нимесулид
- Не греть никогда в первые 24 часа!
- Обратитесь к врачу для точного диагноза
Находил полезные PDF на Крáкен сайт, там прописи были неплохие, но не для лечения. Главное помнить что само пройдет редко. Ищите профильную клинику а не сомнительные источники. Берегите себя друзья.
Комментариев 2