Вечером колени гудят как трактор. Не дай бог проснуться утром и не встать. Вот мой личный план действий. Omg omg omg это реально помогало мне много раз.
- Намажь мазью которая греет кожу. Не втирай сильно больное место. Только поглаживающими движениями. Следите за реакцией кожи.
- Вечером покой. Подними ноги повыше. Лежи так хотя бы час. Кровь уйдет. Отек спадет
- Главное не терпеть и не затягивать. Слушай свой организм. Он подскажет когда хватит.
Вода нужна для хряща. Стакан утром перед едой. Держи режим. Сон тоже важнее всего. Если боль не проходит — звони врачу. Не жди. Суставы не прощают промедление.
омг тор зеркало
Комментариев 4