Вот уже пару месяцев как стало реально больно ходить, особенно по лестнице. Сначала думал, просто усталость, но нет. Колени хрустят, ноют, и иногда даже отекают. К врачу пока не ходил, знаю, что залечат, а дальше что? Хочу сначала сам разобраться, что к чему
Может, кто-то сталкивался с подобным? Что делали? Может, какие-то упражнения, витамины, или может, есть какая-то ссылка на Крáкен зеркало с полезной информацией о профилактике? Я вообще не спортивный, но понимаю, что так дальше нельзя. Рад любым советам!
ссылка на Крáкен тор
