Народ, помогите! Я уже задолбался с этими коленями. Каждый раз, когда начинаю ходить в спортзал, через месяц-полтора начинается нытье в правом колене. Особенно когда приседаю или делаю выпады. Пробовал разминку делать дольше, растяжку после – толку ноль. Технику вроде как правильную смотрю, но что-то не то.
Может, есть какие-то упражнения, которые прямо помогут укрепить связки или мышцы вокруг колена? Или может, какая-то специальная поддержка нужна? Я уже не знаю, что делать, хочется тренироваться нормально, а не бояться каждого движения.
kraken актуальная ссылка
