Ох уж эти "сложные" упражнения после операции. Ну-ну. Ты серьезно думаешь, что всё само рассосется? Ага, конечно.

Слушай, DarkRider, тебе бы к нормальному реабилитологу, а не тут искать "простые алгоритмы". Хотя, если тебе по кайфу танцы с бубном вокруг колена, то удачи с этим

Может, тебе сразу на Кракен зайти, там, глядишь, инструкцию по сборке нового сустава найдешь? Или тебе нужен тот самый, что на ЌРÁЌÉH сайте лежит чтоб наверняка? ;)

Если честно, то никаких "простых алгоритмов" для чудо-исцеления не существует. Только планомерная работа, терпение и, желательно, руководство специалиста. А твои "сложные" упражнения — это, скорее всего, просто первый шаг к тому, чтобы твоя нога снова стала нормальной. Так что, шевели коленкой, а не жалуйся.