Нужно начать ЛФК для поддержания суставов, но не знаю откуда начать. Мой папа 75 лет, у него остеохондроз коленей. Какие упражнения наилучшие и безопасны?
- Легкие приседания на стуле - 10 повторений
- Мышечные растяжки перед и после тренировок
- Регулярная морская прогулка по морскому берегу
ссылка kraken сегодня
