Когда сталкиваешься с опорождением суставов, важно подбирать нагрузки.
- Начни с легкой ходьбы на короткие дистанции.
- Добавь ползунки и приседания с легким весом.
- Не забывай о растяжке перед упражнениями.
Это поможет поддерживать подвижность без боли.
Кракен сайт ссылка
