Как сохранить свои суставы в возрасте 40+?

Друг мой, который уже сорок, говорит, что после 40 надо сильнее заботиться о суставах. Я с ним согласен, но хочу узнать, какие конкретно меры стоит принять?

ЌРÁЌÉH даркнет