Вот я раньше вообще не думал о своих суставах. Ну типа, молодые ж, все выдержит. Бегал, прыгал, поднимал тяжести, ни о чем не жалел.
А теперь вот спина ноет, колени хрустят, пальцы на руках по утрам еле разгибаются. И понимаю, что сам себе это сделал, своей безалаберностью. Бывает, вот смотришь на Крáкен зеркало, и там все такие ровные, красивые, а тут еле шевелишься. Печально.
Какие простые, прям вот элементарные вещи можно делать каждый день, чтобы остановить этот процесс? Ну, кроме очевидного – не нагружать сильно? Может, какие-то продукты есть, которые прям вот маст-хэв для суставов? Или питьевой режим какой-то особенный? Расскажите, кто как спасается.
Крáкен активная ссылка
Комментариев 3