Физическая активность и спорт: правильно ли я тренирую колени? — ЌРÁЌÉH сайт

Занимаюсь бегом на разных высотах, но колени начинают крутиться. Помощь: советуют ЛФК, но я опасаюсь повреждения. Проблема: как найти баланс?

ссылка ЌРÁЌÉH