Физическая активность и спорт: как не травмировать суставы при активном образе жизни?

Работаю в кроссфите уже полгода. Наблюдаю дискомфорт в коленях. Хотелось бы знать, есть ли специфические упражнения или прогрев для предотвращения травм.

Крáкен ссылка