Физическая активность – своего рода магия для суставов. Вот моя рекомендация:
- Выберите мягкий спорт: плавание или йога (на уровне для начинающих).
- Соблюдайте ритмичность, никогда не «пробегайте» упражнения.
- Прогулки под дождь – это здорово, но не в холодную пору без штанг.
- Принцип «мало, но регулярно» – лучше 5 минут в день, чем ужасный марафон однажды.
- Не забывайте о растяжке перед тренировками.
Все эти шаги придают суставам мощь и гибкость!
Кракен вход ссылка
